老廃物を排出|食べて痩せることが可能|サプリでバランスを整える
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食べて痩せることが可能|サプリでバランスを整える

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老廃物を排出

ダイエット

デトックスに良い

断食は体の中を掃除するかのように老廃物を排出させる効果があり、デトックスには良いといいます。しかし体に負担をかけるため、ダイエットで行なうには危険を伴います。その危険を半減させられるようなプチ断食を行なう人が増えています。プチ断食はまったく食べない方法ではないため、女性を中心に行なう人が多くいます。老廃物がたまれば美容に悪影響で、肌が荒れてしまうこともあれば免疫力が低下することもあり、疲れもたまりやすくなるといいます。それまでに食べ過ぎてしまったものを消化させるために断食は良い方法で、水分補給をすることによって体の中を洗い流してくれます。しかしお腹が空くのに耐えられない場合は、プチ断食で消化によいものを摂取すると負担をかけずにすむのです。

必要最低限の栄養を確保

ダイエットで断食やプチ断食を行なう場合は、直接痩せるために行なうのではなく、ダイエットの下準備として行なうことが良い方法となります。直接痩せるために行なうと逆に体に悪影響を及ぼし、ひどくなれば摂食障害になることもあれば、リバウンドの原因となることもあります。断食は水以外食料を摂取しない方法ですが、プチ断食の場合は消化の良い野菜スープやフレッシュジュース、グリーンスムージーなど必要最低限の栄養素をとりながら行なう方法で、体に負担をかけることなくできるものです。仕事や学業に取り組むことがあるのであれば、できるだけ必要なエネルギーはとらなければなりません。プチ断食なら摂食障害になる可能性を軽減させることができ、体にも良い方法といわれています。